Expédition des Sens
Pour ceux et celles qui ressentent l’appel d’une connexion plus profonde à eux-mêmes, l'Expédition des Sens offre une expérience immersive et transformatrice. Une parenthèse singulière qui rassemble l’ensemble de mes outils dans un accompagnement global, sensoriel et intuitif.
À travers le voyage et les cinq sens, cette Expédition ouvre un espace unique pour explorer qui tu es vraiment, au-delà des rôles, des cadres et des automatismes. Un moment pour aller à la rencontre de soi, autrement.
La cuisine-thérapie est une invitation à explorer tes émotions, ta créativité et tes ressources à travers un langage universel : celui des sens. Cet outil se présente sous la forme d’un atelier individuel, conçu comme une expérience immersive où chaque geste, chaque texture et chaque saveur devient un miroir de soi.
Nous avons tous une relation intime à la nourriture. Elle évoque des souvenirs, réveille des sensations, influence notre humeur et traduit nos émotions profondes. En utilisant la cuisine comme terrain d’exploration, cet atelier permet de :
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Développer ta créativité en osant improviser, sortir des recettes et des habitudes, et en explorant de nouvelles associations
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Prendre conscience de tes émotions en observant tes réactions face aux choix, aux textures, aux odeurs et aux goûts
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Affiner ton écoute de soi en apprenant à percevoir comment le corps et l’intuition guident naturellement tes décisions
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Renforcer ta confiance en soi en réalisant que chaque personne a des ressources et des compétences insoupçonnées dans l’art de créer
Comment ça se déroule ?
L’atelier est un voyage expérientiel, un moment de liberté où tu cuisines sans recette, ni contrainte, en laissant parler tes ressentis et ton inspiration. Il se compose de plusieurs étapes :
1. Mise en condition sensorielle
un exercice d’ancrage et de connexion aux cinq sens pour éveiller la présence et la curiosité
2. Exploration libre des ingrédients
sans consigne stricte, tu es invitée à toucher, sentir, observer et choisir les aliments qui t’inspirent
3. Création culinaire intuitive
sans recette préétablie, tu élabores un plat qui exprime ton ressenti du moment,
s'appuyant sur le thème que tu souhaites explorer
4. Temps de partage et d’introspection
après la création, un temps d’échange permet d’explorer ce que le processus a révélé sur toi (ressentis, blocages, découvertes, audaces, compétences, vision)
5. Dégustation en pleine conscience
prendre le temps de goûter, d’observer les textures, les saveurs et les émotions qu’elles éveillent
Les bénéfices de cette approche :
Cet atelier est un espace de liberté où tu peux te reconnecter à toi-même par l’expérimentation. Il permet de :
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Dépasser la peur du jugement et du « mal faire » en apprenant à créer dans l’instant
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Observer tes schémas internes et tes réactions face à l’inconnu ou à l’imprévu
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Expérimenter la spontanéité et la confiance dans le processus créatif
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Transformer la cuisine en un outil de connaissance de soi et de bien-être
